Batido de proteína hidrolizada con KÉFIR

17 de julio de 2017

TRUCO!!! Si lo deseas más liquido, mézclalo con un poco de leche.

 

Batido de proteína hidrolizada con KÉFIR

 

 INGREDIENTES batido de proteína hidrolizada con kéfir:

  • 250 g de kéfir
  • 40 g de proteína hidrolizada

RECETA PARA:

1 PERSONA

UTENSILIOS:

  • 1 mezclador o shaker

PREPARACIÓN:

  1. En primer lugar ponemos en el mezclador o shaker los 40 g de batido del sabor que desees, seguidamente le añadimos el Kéfir y lo mezclamos hasta que la proteína se haya disuelto. Si queda espeso, añádele un poco de leche descremada.

INFORMACIÓN ADICIONAL:

El aporte de Calcio que contiene los 1oo g de Kéfir es de 150 mg, es decir 19% del valor de referencia de nutrientes.

Análisis nutricional del batido de proteína hidrolizada con kéfir:

*Aproximadamente este batido nos aportará nutricionalmente.

 

  Proteína Hidrolizada(40 g) Kéfir (100 g) Total
Valor energético 147 Kcal 74 Kcal 221 kcal
Grasas, de las cuales: 2,34 g 4,5g 6,84 g
-Saturadas 1,36 g 2,8 g 4,16 g
-Mono insaturadas 0,82 g g 0,82 g
-Poliinsaturadas 0,15 g g 0,15 g
Hidratos de carbono 0,90 g 4,00 g 4,90 g
de las cuales:
-Azúcares 1,34 g 4,00 g 5,34 g
Fibra alimentaria 2,60 g g 2,60 g
Proteínas 29,46 3,8 g 33,26 g
Sal 0,29 g 0,10 g 0,39 g

 

 

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