batido de proteína de leche 90% de plátano y fresas

Batido de proteína de leche 90% de plátano y FRESAS

13 de febrero de 2017

TRUCO!!! Si quieres que sea más sabrosa utiliza leche entera

Batido de proteína de leche 90% de plátano y FRESAS

 

INGREDIENTES Batido de proteína de leche 90% de plátano y fresas:

  • 40 g de proteína de leche 90% (Isolated Whey) sabor plátano
  • 100 ml de leche descremada o agua
  • 100 g de pulpa de fresas

PASOS PREVIOS:

  • Lavar y chafar los 100 g de fresas

UTENSILIOS:

  • Batidor
  • Procesador de alimentos

RECETA PARA: 1 persona

PREPARACIÓN:

  1. En primer lugar ponemos el batido de proteína de leche 90% (Isolated Whey) de sabor plátano, la pulpa de fresas y la leche descremada o el agua y lo ponemos en un procesador de alimentos, lo mezclamos durante 15 minutos. Una vez mezclados esta listo para tomar. 
  2. En el caso de que no estemos en casa para poder hacernos el batido: prepararemos con antelación la pulpa de las fresas, la ponemos en un bol y ponemos la dosis de la proteína de leche sabor plátano en el batidor donde vamos a preparar el batido.

      3.Una vez nos vamos a tomar el batido, agregamos el agua o la leche desnatada y la pulpa de fresas y agitamos el contenido.

INFORMACIÓN ADICIONAL:

100 g de fresas nos van aportar:

Lecitina, Fibra, Flavonoides.

Vitamina: Vitamina C (A.ascórbico),Vitamina B9 (Ácido fólico), Vitamina B3 (Niacina), Vitamina B2 (Riboflavina).

Minerales: Magnésio, Cobre y Potasio, 

La proteína de leche 90% nos va aportar:

Vitaminas: Vitamina C (A.ascórbico), Vitamina B3 (Niacina), Vitamina E (Tocoferol), Vitamina B5 (Ac.Pantoténico), Vitamina B6 (Piridoxina), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B1 (Tiamina), Vitamina A (Retinol), Vitamina B9 (Ácido fólico), Biotina, Vitamina D (Colecalciferol), Vitamina B12 (Cianocobalamina).

Minerales: Magnésio, Zinc, Hierro, Yodo.

Análisis nutricional del batido de proteína de leche 90% sabor plátano y fresas:

*Aproximadamente este batido nos aportará nutricionalmente.

 

100 g Proteína 90% Fresas Total
Valor energético 371 Kcal 33 Kcal 404 kcal
Grasas, de las cuales: 1,26 g 0,3 g 1,29 g
-Saturadas 1,01 g 0 g 1,01 g
-Monoinsaturadas 0,22 g 0 g 0,22 g
-Poliinsaturadas < 0,10 g 0,2 g < 0,30 g
Hidratos de carbono < 0,50 g 8 g < 8,50 g
de las cuales:
-Azúcares 0,61 g 4,9 g 5,51 g
Fibra alimentaria 1,14 g 2 g 3,14 g
Proteinas 90.48 g 0,7 g 91,18 g
Sal 0.8450 g 0,0025 0,8475 g

 

 

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